Vess véget a fogyókúrás őrületnek egyszer s mindenkorra!
Hagyd magad mögött a túlevést, a jojózást, az ételeken és a testeden való állandó kattogást!
Érezd magad újra testileg & lelkileg könnyednek és energikusnak a SzabadEvés Coaching és Mentálhigiénés egyéni online Program segítségével!
Te is érezted már magad elveszettnek a túlevés és a fogyókúrák labirintusában?
- Az ételhez fordulsz, amikor ideges vagy, megbántott valaki, kudarc ért, vagy unatkozol?
- Ostorozod magad és bűntudatod van, amikor nassolsz, vagy esténként fáradtan feltéped a hűtőt?
- Belefáradtál, hogy ha néha sikerül is pár kilót fogynod, hamar visszajön – néha még több is?
Ha te is éreztél már hasonlót, tudd, hogy nem vagy egyedül, és van rá megoldás!
Adj engedélyt magadnak a változásra – érezd, hogy érdemes vagy rá.
Milyen eredményeket érhetsz el a SzabadEvés Coaching jóvoltából?
- Végre betöltöd azt az érzelmi űrt, amit étellel hiába próbáltál. Felszabadultabbá és kiegyensúlyozottabbá válsz, ezáltal kinyugszik a késztetés, ami eddig a túlevéshez vezetett.
- Tartós változást tapasztalsz, mert mélyen a tudattalanban írjuk át a régi mintákat, így többé már nem a berögzült működések befolyásolnak a háttérből, hanem a kezedbe veszed az irányítást.
- Újra kapcsolatba kerülsz a testeddel; megtanulod felismerni és kielégíteni a valódi szükségleteidet, ezáltal megszűnik az állandó harc az ételekkel.
- Meggyógyítod a kapcsolatod az étellel, a testeddel – és önmagaddal. Így az evés a természetes helyére kerül az életedben.
- Képessé válsz olyan ételeket választani, amelyek nemcsak a testedet, hanem a lelkedet is táplálják, ezáltal megtapasztalod, milyen, amikor az evés már nem stresszfaktor, hanem szeretettel tápláló öngondoskodás szól.
A SzabadEvés Coaching és Mentálhigiénés Programom egyedi módszerét adom át neked – saját felépülésem és széleskörű tanulmányaim alapján.
👉 Már 2–3 hónap után is érezheted az első felszabadító változásokat.
Hogyan segítek neked, hogy helyreállítsd a kapcsolatod az ételekkel?
- A túlevés valódi okai a tudattalanban, a testben és az idegrendszerben gyökereznek. Ezek feloldásához a segítő beszélgetés mellett kognitív- és mélyrelaxációs technikákat, valamint imaginációs és szomatikus gyakorlatokat használunk – így a változás mély és tartós lesz.
- A heti találkozók között személyre szabott, egyszerű gyakorlatokat kapsz, hogy lépésről lépésre beépíthesd a mindennapjaidba az új tapasztalatokat.
- Mentálhigiénés szakemberként végig melletted leszek: kérdezhetsz, írhatsz bármikor, és 24 órán belül válaszolok. Nem maradsz egyedül ezen az úton.
Szia,
Láng Zsófi vagyok,
mentálhigiénés szakember,
rendszerszemléletű life coach.
Gyerekkoromban nem kaptam egészséges mintát az étkezésre, és fiatal felnőttként evészavarok miatt kórházba is kerültem. A gyógyulás útján azonban elindultam, és azóta folyamatosan képzem magam, hogy másoknak is segíteni tudjak.
Tapasztalataim és tanulmányaim esszenciájából hoztam létre a SzabadEvés Coaching és Mentálhigiénés Programot, amely három alappillérre épül:
a tudatos jelenlét fejlesztése,
az idegrendszer szabályozása és megnyugtatása,
traumaérzékeny segítő beszélgetés.
A célom, hogy támogassalak abban, hogy jó kapcsolatot alakíts ki az ételekkel és a testeddel, és megtapasztald a testi-lelki könnyedséget, elégedettséget és harmóniát.
Kinek ajánlom a SzabadEvés Coachingot?
NEKED VALÓ A program, HA:
Meg akarod ismerni a túlevésed és az érzelmi nehézségeid gyökereit, hogy képes legyél feldolgozni és feloldani őket.
Szeretsz holisztikusan, rendszerszemléletben gondolkodni és tapasztalni.
Szívesen fejleszted önismeretedet és a testtudatosságodat.
Nyitott vagy új készségeket tanulni és alkalmazni.
Hajlandó vagy naponta 20-30 percet önmagadra fordítani az evés témájában.
Készen állsz egy mély, felszabadító transzformációs folyamatra.
NEM NEKED VALÓ A program, HA:
- Klinikai súlyosságot elérő evészavarral vagy mentális problémával küzdesz, és/vagy pszichiátriai kezelés alatt állsz.
Csak konkrét diétás előírásokra, fogyókúrás étrendre vágysz.
Nem érdekel az evés lelki, érzelmi és mentális oldala.
Nem akarod fejleszteni önismeretedet és testtudatosságodat.
Nem szeretnéd megismerni a túlevésed mögötti okokat.
Nincs naponta 20-30 perced arra, hogy fókuszáltan dolgozz az evés témájával.
Nem állsz készen egy mély, transzformáló folyamatra.
Ügyfelek visszajelzései:
"Rengeteg olyan dolgot tanultam, amiket ha 25 éve tudok, sokkal harmonikusabb lehetett volna a viszonyom az ételekhez és önmagamhoz."
Mit tartalmaz és mennyibe kerül a program?
A SzabadEvés Program egy komplex folyamat, mely során a konzultációk közt is zajlik a munka, hogy a leghatékonyabban be tudj építeni mindent.
Mindezt megkapod, amikor együtt dolgozunk:
✅ Heti 1×50 perces online konzultáció
✅ Gyakorlatok minden alkalom után
✅ Írásbeli házi feladatok és visszajelzés
✅ E-mail és Instagram DM támogatás 24 órán belüli válasszal
A díjazás is személyre szabott – a te egyedi programod az egyéni igényeid szerint
A SzabadEvés Program célja, hogy végre tartós változást hozz az étkezésedbe.
Ez nem egy újabb diéta, hanem egy teljesen személyre szabott folyamat, ami valódi belső átalakulást indít el – testben és lélekben is.
Ebből kifolyólag a program ára minden esetben egyéni; ezt az első ingyenes konzultáción való beszélgetésünk végén fogjuk tudni megállapítani.
Az első, ingyenes 30 perces konzultáción részletesen átbeszéljük,
- hol tartasz most,
- mik a nehézségeid,
- mi van a problémáid mögött,
- és hova szeretnél eljutni.
Ezek alapján látjuk majd tisztán, hogy nagyjából mennyi időre és milyen folyamatra van szükséged, és ez határozza meg a pontos díjat is.
A célom, hogy mindig átlátható és korrekt megállapodás szülessen — olyasmi, ami valóban rólad szól, és a te tempódhoz, szükségleteidhez illeszkedik.
Az első beszélgetés tehát teljesen díjmentes és kötelezettségmentes.
Ez alatt segítek neked rálátni a helyzetedre, és megnézzük, hogyan tudnánk együtt dolgozni azon, hogy végre tartósan rendeződjön a kapcsolatod az evéssel és a testeddel.
Egészségpénztárra is elszámolhatod a díjat.
A Prémium Egészségpénztár hivatalos partnere vagyok, így a szolgáltatásaim egészségpénztári számlára is elszámolhatók.
Ha bizonytalan vagy, ne aggódj: nyugodtan gyere el az ingyenes 30 perces konzultációra. A részvétel kötelezettségmentes, és épp arra van, hogy tisztázzuk minden kérdésed, valamint megérezzük, megvan-e a kölcsönös szimpátia.
Ügyfelek visszajelzései:
"Látom, ahogy szépen alakul a testem. Fogytam már 6 kilót. Nem önostorozás van, hanem az, hogy 'Na látod, megy ez neked!' "
„Zsófitól megtanultam azt, hogy nem baj, ha vannak pici kilengések, és hogy önmagamhoz empatikus legyek, így sokkal jobban meg tudtam tartani a kontrollt.
Amikor kívülről csak ostoroztam magam, és erőszakoltam a diétát, hogy abban pontos legyek, ami elő van írva, az egy külső nyomást helyezett rám. Az tényleg egy önostorozás volt. Hogy ha van kedvem, ha nincs, akkor is így kell ezt csinálni és pont. És amikor ebben elbuktam, ugyan a
diétát legtöbbször, 95%-ban mindig jól csináltam, viszont utána nem tudtam
tartani a kontrollt, hogy ez megmaradjon.
Most viszont úgy csinálom, ahogy az nekem jó. Ahogy én azt magamnak be tudom illeszteni. megfigyelem magam, hogy mikor mire van szükségem.
Nem a külső nyomásnak kell megfelelni, és pontról pontra úgy betartani, ahogy életszerűtlen számomra, hanem a saját lelki világomhoz, a saját életritmusomhoz lehet adaptálni azt, ami működik.
Mostanában nehéz időszakon megyek keresztül. Máskor ilyenkor fagyit ettem volna csokival és sütivel. Most viszont úgy tudom megélni, hogy eszem rendesen, nem éheztetem magam, de nem is tolom túl, közben mozgok is. Látom, ahogy szépen alakul a testem. Fogytam már 6 kilót. Olyan ruháim jönnek rám, amiket tíz éve nem hordtam. Ez nagyon jól doppingol engem. Nem az önostorozás van, hanem az, hogy „Na látod, megy ez neked!” ”
Betti (46) beszámolója az utánkövető interjún, a közös munka után 3 hónappal
Részletek és jelentkezési információk
GY.I.K.
KÉRLEK, FIGYELMESEN OLVASD EL!
1. Jelentkezni úgy tudsz, hogy foglalsz egy időpontot a lenti gombra, vagy IDE kattintva.
2. A Calendly alkalmazás fog neked megnyílni, ebben válaszd ki a lehetséges időpontok közül, amelyik számodra szimpatikus.
3. Az ingyenes első (kb. 30 perces) találkozó alkalmával egy picit meg tudunk ismerkedni. Részletesen átbeszéljük a helyzetedet és célodat, ami alapján kirajzolódik, pontosan milyen folyamatra és mennyi időre lesz szükséged, hogy elérd a gyökeres változást. Amennyiben megvan a kölcsönös szimpátia és egy eredményes folyamat lehetősége, megbeszéljük az együttműködés pontos részleteit.
4. Amennyiben igen, megbeszélünk egy időpontot, amikor a konzultációk lesznek (legtöbb esetben minden héten ugyanabban az időpontban találkozunk a közös munka folyamán).
Ekkor küldöm neked a szerződést, melyet aláírva vissza tudsz nekem küldeni.
5. A részvételi díjat az első konzultációs alkalom előtt legalább 48 órával szükséges rendezned, banki átutalással.
Ekkor küldöm el neked a számlát.
FONTOS: csak magánszemély részére tudok kiállítani számlát!
A Prémium Egészségpénztár hivatalos partnere vagyok, így a szolgáltatásaim egészségpénztári számlára is elszámolhatók.
Igen, bármikor, azonban helyek korlátozott számban elérhetők nálam.
Mivel egyéni coaching programról van szó, bármikor tudsz jelentkezni, bármikor elkezdheted – amennyiben éppen van szabad kapacitásom.
Fontos:
Ahhoz, hogy a programban együtt tudjunk dolgozni, fontos, hogy ne álljon az evési problémáid hátterében klinikai szintű mentális zavar vagy súlyos evészavar, és ne állj pszichiátriai kezelés alatt.
100%-os pénzvisszatérítési garanciát vállalok: amennyiben az első alkalom után 24 órán belül e-mailen jelzed a zsofi@testbenlelekbenotthon.hu e-mail címen ezt, akkor visszautalom neked az általad fizetett összeg 100%-át.
Figyelem: ez csak a legelső alkalom után, és 24 órán belüli e-mailben való jelzés esetén érvényes!
A coaching alkalmak a Google Meet videós felületen lesznek megtartva.
Ahhoz, hogy a programban együtt tudjunk dolgozni, fontos, hogy ne álljon az evési problémáid hátterében klinikai szintű mentális zavar vagy súlyos evészavar, és ne állj pszichiátriai kezelés alatt.
A jelentkezésed során tudsz foglalni egy időpontot egy első (díjmentes) egyéni konzultációra, melyben egy picit megismerhetjük egymást, és megérezhetjük, hogy szívesen dolgozunk-e együtt.
Ez a beszélgetés körülbelül 30 percet vesz igénybe.
Online, a Google Meet felületen zajlik.
Amennyiben kölcsönös a szimpátia, és úgy döntünk, mehet a közös munka, és éppen van szabad kapacitásom – korlátozott számú ügyféllel tudok egy időben dolgozni – akkor egy szerződésben megállapodunk a közös munkáról.
Ezt e-mailen küldöm el neked, és kérlek, hogy aláírva küldd vissza.
Ebben találod majd a bankszámlaszámot is.
A részvételi díjat az első coaching alkalom előtt 48 órával szükséges rendezned.
Fizetni banki átutalással tudsz. A számlaszámot elküldöm neked az ingyenes ismerkedő konzultáció után.
Az első konzultáció a SzabadEvés Coaching programot megelőző (díjmentes) beszélgetés. Ennek során megbeszéljük, tudok-e neked segíteni, valamint hogy szimpatikusak vagyunk-e egymásnak, szívesen dolgoznánk-e együtt.
FONTOS: Számlát csak magánszemély részére tudok kiállítani!
A Prémium Egészségpénztár hivatalos partnere vagyok, így szolgáltatásaim egészségpénztári számlára is elszámolhatók.
Megállapodás szerint találunk egy időpontot, ami mindkettőnknek megfelel. A hetente 1×50 perces találkozók minden héten az esetek többségében ugyanabban az időpontban kerülnek megtartásra, de igény szerint ebben rugalmasan meg tudunk állapodni.
Az egyes alkalmak lemondási és pótlási feltételei:
48 órán túli lemondás esetén keresünk egy új alkalmat – ez esetben ugyanúgy a programon belülinek számít a pótolt alkalom.
24-48 óra közti lemondás esetén a konzultációs díj 50%-át meg kell térítened, vagy az alkalom felét (25 percet) tudjuk csak bepótolni egy másik időpontban.
24 órán belüli lemondás esetén a konzultációs alkalom díjának 100%-át ki kell fizetned, azaz az adott alkalom elveszik.
A közös munkafolyamatunk során 1 alkalommal elfogadható vis maior helyzet miatti lemondás.
Bízom az ügyfeleimben, hogy korrekt módon járnak el. Számítok rád is!
Minden ember és minden helyzet teljesen egyedi. Attól függ, hogy honnan indulsz. Van, akinél néhány alkalom után már megjelenik jól érzékelhető eredmény, és előfordul az is, hogy 2-3 hónap után indul el a komolyabb változás.
Minél régebb óta küzdesz az evési problémáddal, annál mélyebb és hosszabb testi-lelki-mentális belső és külső munkára van szükséged, hogy áthuzalozd az agyad-idegrendszered, átalakítsd az automatikus működéseidet, megváltoztasd az életviteled.
Online, a Google Meet videós felületen találkozunk, ott tartjuk az egyenként 50 perces konzultációkat. Fontos, hogy teljesen nyugodt környezetben vegyél részt a találkozón, tehát ne legyen senki más a helyiségben, ahol tartózkodsz, ne legyenek kintről beszűrődő hangos zajok, és ne is keressenek közben telefonon – hogy 100%-ig a SzabadEvés konzultációra tudd fordítani a figyelmed.
A segítő beszélgetés mellett vannak kognitív gyakorlatok, imaginációs gyakorlatok, testtudatosság-fejlesztő gyakorlatok, relaxációs-meditációs gyakorlatok – minden annak függvényében, hogy éppen melyik eszköz szolgálja leginkább az előrehaladásodat. A közös munka során minden területet körbejárunk, ami érinti az evést.
Heti 1 alkalommal (tehát 1×50 perc erejéig) találkozunk – ez az optimális a felépülés szempontjából.
Írásbeli házi feladatot adok, olyan kérdésekkel, amelyek kapcsolódnak az aktuális alkalom témájához, és tovább visznek. Emellett a konzultáción átbeszélt témákkal kapcsolatban gyakorlati feladatok is lesznek – például evés folyamatára figyelés, lelassítás, stb.
A következő konzultáción ennek átbeszélésével kezdünk, utána megyünk tovább, arra témára, amerre éppen a lelked hív.
Mindig a te belső iránytűd mutatja, merre haladjunk, mi a következő lépés – én támogatlak és kísérlek ebben a folyamatban.
Ha a konzultációk közt bármikor kérdésed merül fel, vagy elakadsz, mindig elérsz e-mailen vagy Instagram DM-ben. Igyekszem mihamarabb, de legkésőbb 24 órán belül válaszolni.
Amennyiben teljes odaszánással, kitartóan és állhatatosan dolgozol a programban, minden alkalommal elvégzed a megbeszélt házi feladatokat és gyakorlatokat, maximálisan beleteszed magad, akkor egészen biztosan egy nagyon mély transzformáción fogsz keresztülmenni, és változni fog a viszonyod az ételekhez, a testedhez, önmagadhoz és az egész élethez.
Rajtad múlik, mennyire rakod oda magad. Amennyit beleteszel figyelemben, időben, munkában, energiában, annyit fogsz tudni kivenni belőle. Azok a klienseim, akik fantasztikus eredményeket értek-érnek el, mind teljes szívvel-lélekkel és aggyal beleteszik magukat a folyamatba. Ezt javaslom neked is.
Ahhoz azonban, hogy a SzabadEvés Coaching és Mentálhigiénés Programban együtt tudjunk dolgozni, fontos, hogy ne álljon az evési problémáid hátterében klinikai szintű mentális zavar vagy súlyos evészavar, és ne állj pszichiátriai kezelés alatt.
Ha úgy érzed, hogy evési problémáid mögött komolyabb, tartósan fennálló lelki nehézség vagy evészavar áll (pl. anorexia, bulimia, súlyos falászavar), akkor a SzabadEvés program nem neked való.
Ilyen esetben evészavarokra specializálódott klinikai szakpszichológus vagy pszichoterapeuta tud segíteni abban, hogy biztonságos keretek között elinduljon a felépülésed