Segítek kiszabadulni a túlevés & önostorozás kínzó börtönéből!
Vess véget most a fogyókúrás őrületnek: az ételeken és a testeden való állandó kattogásnak!
Érezd magad újra testileg & lelkileg könnyednek és energikusnak a SzabadEvés Coaching és Mentálhigiénés egyéni online Program segítségével!
Te is érezted már magad elveszettnek a túlevés és a fogyókúrák labirintusában?
- Hiába sikerült napközben tartani a diétát, esténként az egészet agyoncsaptad a hűtőnyitogatással?
- Ostoroztad magad és bűntudatod volt, amikor megszegted a szigorú étrended?
- Az éhség és a kimerítő edzésekből adódó frusztráció annyira leterhelt, hogy újra és újra feladtad?
- Belefáradtál a folyamatos kudarcélménybe?
- Megkérdőjeleződött benned, hogy valaha is képes leszel tartós sikert elérni?
Ha te is éreztél már hasonlót, tudd, hogy nem vagy egyedül, és van rá megoldás!
A SzabadEvés Coaching egyéni online program jóvoltából
- Nem fogod olyan mértékben tömni magad vacak kajákkal
- Nem fogod ostorozni magad
- Egészségesebbé válik a kapcsolatod a testeddel, lelkeddel és az ételekkel
A Szabadevés Coaching és Mentálhigiénés Program során az egyedi módszeremet osztom meg veled, melyet saját érzelmi evésemből való felépülésem és széleskörű tanulmányaim alapján fejlesztettem ki.
Célzottan dolgozunk, ennek jóvoltából már 2-3 hónap alatt szép változásokat tapasztalhatsz!
A program során felfedezheted a túlevésed hátterét, megtanulsz új megközelítéseket és módszereket, és támogatást kapsz az életmódod és az érzelmi egészséged átalakításához.
Hogyan segítek neked, hogy helyreállítsd a kapcsolatod az ételekkel
- A Szabadevés Coaching és Mentálhigiénés egyéni online program során heti 1 alkalommal találkozunk, és biztonságos térben dolgozunk együtt az evés lelki oldalának feltárásán
- A heti találkozók közt személyre szabott, könnyen elvégezhető házi feladatok és egyszerű gyakorlatok várnak, hogy be tudd építeni a mindennapjaidba az újonnan szerzett ismereteket
- Tapasztalt mentálhigiénés szakemberként végig fogom a kezed a közös munka alatt: e-mailen és Instagram DM-ben folyamatosan elérsz
Szia,
Láng Zsófi vagyok,
mentálhigiénés szakember,
rendszerszemléletű life coach.
Többször küzdöttem táplálkozási kihívásokkal életem során. Gyerekkoromban sem az egészséges étkezést tanultam otthon, és a laktóz-intoleranciám is nehezített a helyzetemen.
20 évesen komolyabb evészavarokkal – alulevés + túledzés kombó – és az ebből fakadó betegségekkel – emésztési problémák, szív- és idegrendszeri tünetek, valamint hormonális gondok – küzdve kórházba kerültem. Ezután kezdtem el gyógyulni, és azóta folyamatosan fejlesztem magam ezen a területen.
Tapasztalataim – melynek a szenvedéseimből való kikeveredés az alapja – és széleskörű, holisztikus szemléletben végzett tanulmányaim esszenciájából dolgoztam ki a saját módszeremet, a SzabadEvés Coaching és Mentálhigiénés Programot, melynek alappillérei a tudatos/éber jelenlét kiművelése, az idegrendszer szabályozása/megnyugtatása és a trauma-megközelítésű segítő beszélgetés. A test, a lélek és a tudat dimenzióiban egyaránt dolgozunk a program során, így lényünk teljes spektrumát érintjük a problémával való munka folyamán.
A célom az, hogy megtanítsalak arra, hogyan alakíts ki pozitív és támogató kapcsolatot az ételekkel és a saját testeddel, és átfogóan: a teljes lényeddel – hogy ne csak a testi-lelki könnyedséget érezd, de igazi megelégedettséget és harmóniát élj meg.
Jelentkezz most, és kezdd el mihamarabb megvalósítani a könnyed és harmonikus mindennapjaidat a SzabadEvésen keresztül!
Kinek ajánlom a SzabadEvés Coachingot?
NEKED VALÓ A program, HA:
- Kíváncsi vagy a túlevés, érzelmi evés lelki és mentális hátterére.
- Meg akarod ismerni a saját túlevésed és az érzelmi nehézségeid eredőit, hogy képes legyél feldolgozni, feloldani őket.
- Szívesen és állhatatosan dolgozol azon, hogy megtaláld a kiutat a saját evési problémáidból.
- Szeretsz átfogóan, holisztikusan, rendszerszemléletben gondolkodni és tapasztalni.
- Szívesen foglalkozol önismereti munkával és fejleszted a testtudatosságod.
- Nyitott vagy új dolgokat tanulni, új készségeket kifejleszteni.
- Hajlandó vagy naponta 20-30 percet rászánni önmagadra az evés témájában.
- El tudsz köteleződni egy legalább 3 hónapos folyamatra.
NEM NEKED VALÓ A program, HA:
- Azt akarod, hogy megmondják neked kívülről, mit kell csinálnod.
- Konkrét diétás előírást, fogyókúrás étrendet akarsz kapni.
- Nem érdekelnek az evés lelki-érzelmi-mentális vonatkozásai.
- Nem akarod fejleszteni az önismeretedet és a testtudatosságodat.
- Nem akarod megismerni a saját túlevésed mögötti okokat.
- Nem érdekel az evésproblémád holisztikus szemléletben való megközelítése.
- Nincs naponta 20-30 perced arra, hogy önmagadra figyelj, és fókuszáltan dolgozz az evés témájával kapcsolatosan.
- Nem tudsz elköteleződni egy legalább 3 hónapos folyamatra.
"Rengeteg olyan dolgot tanultam, amiket ha 25 éve tudok, sokkal harmonikusabb lehetett volna a viszonyom az ételekhez és önmagamhoz."
Mennyibe kerül?
A SzabadEvés Coaching és Mentálhigiénés Program egy 3 hónapos, mély transzformációs folyamat, mely során két konzultációs alkalom közt is folyik a munka.
A 3 hónapos (12 hetes) program a heti 1×50 perces online videós találkozásaink mellett az alábbiakat is tartalmazza:
- Gyakorlatokat javaslok a konzultációs alkalmak végén, melyekkel tovább haladhatsz a testtudatosságod, így az éhség-jóllakottság érzeted kiművelésén.
- Írásbeli házi feladatokat adok, melyeknek olyan kontemplációs témákat javaslok, amik mélyen átalakítóak számodra.
- Az egyes alkalmak közt írt, e-mailen elküldött házi feladataidat elolvasom, ez alapján állapítom meg a lehetséges irányokat, amivel tovább haladhatunk a következő konzultáción.
- A heti találkozók közt végig elérsz e-mailen és Instagram DM-ben, ha bármi nehézséged felmerül és kérdezni szeretnél.
- Mindezekkel folyamatos aktivitásra ösztönözlek, ezáltal – amennyiben te is beleteszed magad – erős transzformációt érhetsz el.
Így komplexen a program legalább dupla hatékonyságú, mint ha csak a konzultációk lennének!
A 3 hónapos program díja:
300.000,- Ft
Fizetési opciók:
Egyösszegben
vagy
Havonta, azaz 3 részletben:
3 x 100.000,- Ft
A Program során hetente tartunk konzultációt.
A számodra ideális fizetési tervben az első ingyenes, 30 perces ismerkedő konzultáción állapodunk meg.
A Prémium Egészségpénztár hivatalos partnere vagyok, így a szolgáltatásaim egészségpénztári számlára is elszámolhatók.
"Látom, ahogy szépen alakul a testem. Fogytam már 6 kilót. Nem önostorozás van, hanem az, hogy 'Na látod, megy ez neked!' "
„Zsófitól megtanultam azt, hogy nem baj, ha vannak pici kilengések, és hogy önmagamhoz empatikus legyek, így sokkal jobban meg tudtam tartani a kontrollt.
Amikor kívülről csak ostoroztam magam, és erőszakoltam a diétát, hogy abban pontos legyek, ami elő van írva, az egy külső nyomást helyezett rám. Az tényleg egy önostorozás volt. Hogy ha van kedvem, ha nincs, akkor is így kell ezt csinálni és pont. És amikor ebben elbuktam, ugyan a
diétát legtöbbször, 95%-ban mindig jól csináltam, viszont utána nem tudtam
tartani a kontrollt, hogy ez megmaradjon.
Most viszont úgy csinálom, ahogy az nekem jó. Ahogy én azt magamnak be tudom illeszteni. megfigyelem magam, hogy mikor mire van szükségem.
Nem a külső nyomásnak kell megfelelni, és pontról pontra úgy betartani, ahogy életszerűtlen számomra, hanem a saját lelki világomhoz, a saját életritmusomhoz lehet adaptálni azt, ami működik.
Mostanában nehéz időszakon megyek keresztül. Máskor ilyenkor fagyit ettem volna csokival és sütivel. Most viszont úgy tudom megélni, hogy eszem rendesen, nem éheztetem magam, de nem is tolom túl, közben mozgok is. Látom, ahogy szépen alakul a testem. Fogytam már 6 kilót. Olyan ruháim jönnek rám, amiket tíz éve nem hordtam. Ez nagyon jól doppingol engem. Nem az önostorozás van, hanem az, hogy „Na látod, megy ez neked!” ”
Betti (46) beszámolója az utánkövető interjún, a közös munka után 3 hónappal
Részletek és jelentkezési információk
GY.I.K.
KÉRLEK, FIGYELMESEN OLVASD EL!
1. Jelentkezni úgy tudsz, hogy foglalsz egy időpontot a lenti gombra, vagy IDE kattintva.
2. A Calendly alkalmazás fog neked megnyílni, ebben válaszd ki a lehetséges időpontok közül, amelyik számodra szimpatikus.
3. Az ingyenes első (kb. 30 perces) találkozó alkalmával egy picit meg tudunk ismerkedni. Megérezzük, megvan-e a kölcsönös szimpátia, szívesen dolgoznánk-e együtt.
4. Amennyiben igen, megbeszélünk egy időpontot, amikor a konzultációk lesznek (legtöbb esetben minden héten ugyanabban az időpontban találkozunk a közös munka folyamán).
Ekkor küldöm neked a szerződést, melyet aláírva vissza tudsz nekem küldeni.
5. A részvételi díjat az első konzultációs alkalom előtt legalább 48 órával szükséges rendezned, banki átutalással.
Ekkor küldöm el neked a számlát.
FONTOS: csak magánszemély részére tudok kiállítani számlát!
A Prémium Egészségpénztár hivatalos partnere vagyok, így a szolgáltatásaim egészségpénztári számlára is elszámolhatók.
Igen, bármikor, azonban helyek korlátozott számban elérhetők nálam.
Mivel egyéni coaching programról van szó, bármikor tudsz jelentkezni, bármikor elkezdheted – amennyiben éppen van szabad kapacitásom.
A coaching alkalmak a Google Meet videós felületen lesznek megtartva.
A jelentkezésed során tudsz foglalni egy időpontot egy első (díjmentes) egyéni konzultációra (ez az úgynevezett „első interjú”), melyben egy picit megismerhetjük egymást, és megérezhetjük, hogy szívesen dolgozunk-e együtt.
Ez a beszélgetés körülbelül 30 percet vesz igénybe.
Online, a Google Meet felületen zajlik.
Amennyiben kölcsönös a szimpátia, és úgy döntünk, mehet a közös munka, és éppen van szabad kapacitásom – korlátozott számú ügyféllel tudok egy időben dolgozni – akkor egy szerződésben megállapodunk a közös munkáról.
Ezt e-mailen küldöm el neked, és kérlek, hogy aláírva küldd vissza.
Ebben találod majd a bankszámlaszámot is.
A részvételi díjat az első coaching alkalom előtt 48 órával szükséges rendezned.
A 3 hónapos programot fizetheted 1 összegben, vagy havi részletekben is.
Fizetni banki átutalással tudsz. A számlaszámot elküldöm neked az első interjú után.
Az első interjú a SzabadEvés Coaching programot megelőző (díjmentes) beszélgetés. Ennek során kölcsönösen meg tudjuk érezni, szimpatikusak vagyunk-e egymásnak, szívesen dolgoznánk-e együtt.
Amennyiben a közös munka mellett döntünk, a 3 hónapos programot lehetőséged van egy összegben, vagy 3 részletben, havonta fizetni.
FONTOS: Számlát csak magánszemély részére tudok kiállítani!
A Prémium Egészségpénztár hivatalos partnere vagyok, így szolgáltatásaim egészségpénztári számlára is elszámolhatók.
Megállapodás szerint találunk egy időpontot, ami mindkettőnknek megfelel. A hetente 1×50 perces találkozók minden héten – a 12 héten át – az esetek többségében ugyanabban az időpontban kerülnek megtartásra.
Az egyes alkalmak lemondási és pótlási feltételei:
48 órán túli lemondás esetén keresünk egy új alkalmat – ez esetben ugyanúgy a programon belülinek számít a pótolt alkalom.
24-48 óra közti lemondás esetén a konzultációs díj 50%-át meg kell térítened, vagy az alkalom felét (25 percet) tudjuk csak bepótolni egy másik időpontban.
24 órán belüli lemondás esetén a konzultációs alkalom díjának 100%-át ki kell fizetned, azaz az adott alkalom elveszik.
A közös munkafolyamatunk során 1 alkalommal elfogadható vis maior helyzet miatti lemondás.
Bízom az ügyfeleimben, hogy korrekt módon járnak el. Számítok rád is!
Minden ember és minden helyzet teljesen egyedi. Attól függ, hogy honnan indulsz. Van, akinél néhány alkalom után már megjelenik jól érzékelhető eredmény, és előfordul az is, hogy 2-3 hónap után indul el a komolyabb változás.
Minél régebb óta küzdesz az evési problémáddal, annál mélyebb és hosszabb testi-lelki-mentális belső és külső munkára van szükséged, hogy áthuzalozd az agyad-idegrendszered, átalakítsd az automatikus működéseidet, megváltoztasd az életviteled.
Online, a Google Meet videós felületen találkozunk, ott tartjuk az egyenként 50 perces konzultációkat. Fontos, hogy teljesen nyugodt környezetben vegyél részt a találkozón, tehát ne legyen senki más a helyiségben, ahol tartózkodsz, ne legyenek kintről beszűrődő hangos zajok, és ne is keressenek közben telefonon – hogy 100%-ig a SzabadEvés konzultációra tudd fordítani a figyelmed.
A segítő beszélgetés mellett vannak kognitív gyakorlatok, imaginációs gyakorlatok, testtudatosság-fejlesztő gyakorlatok, relaxációs-meditációs gyakorlatok – minden annak függvényében, hogy éppen melyik eszköz szolgálja leginkább az előrehaladásodat. A közös munka során minden területet körbejárunk, ami érinti az evést.
Heti 1 alkalommal (tehát 1×50 perc erejéig) találkozunk – ez az optimális a felépülés szempontjából.
Írásbeli házi feladatot adok, olyan kérdésekkel, amelyek kapcsolódnak az aktuális alkalom témájához, és tovább visznek. Emellett a konzultáción átbeszélt témákkal kapcsolatban gyakorlati feladatok is lesznek – például evés folyamatára figyelés, lelassítás, stb.
A következő konzultáción ennek átbeszélésével kezdünk, utána megyünk tovább, arra témára, amerre éppen a lelked hív.
Mindig a te belső iránytűd mutatja, merre haladjunk, mi a következő lépés – én támogatlak és kísérlek ebben a folyamatban.
Ha a konzultációk közt bármikor kérdésed merül fel, vagy elakadsz, mindig elérsz e-mailen vagy Instagram DM-ben. Igyekszem mihamarabb, de legkésőbb 24 órán belül válaszolni.
Igen, természetesen a 3 hónapos program lejárta után is folytathatjuk a közös munkát.
A folyamat végén átbeszéljük, honnan hová sikerült eljutnod a 3 hónap fókuszált munka során, és megállapodunk a továbbiakról.
Amennyiben teljes odaszánással, kitartóan és állhatatosan dolgozol a programban, minden alkalommal elvégzed a megbeszélt házi feladatokat és gyakorlatokat, maximálisan beleteszed magad, akkor egészen biztosan egy nagyon mély transzformáción fogsz keresztülmenni, és változni fog a viszonyod az ételekhez, a testedhez, önmagadhoz és az egész élethez.
Rajtad múlik, mennyire rakod oda magad.
Amennyit beleteszel figyelemben, időben, munkában, energiában, annyit fogsz tudni kivenni belőle.
Azok a klienseim, akik fantasztikus eredményeket értek-érnek el, mind teljes szívvel-lélekkel és aggyal beleteszik magukat a folyamatba.
Ezt javaslom neked is.